임산부 아보카도가 미치는 영향은?

안녕하세요, 육아마미입니다!

오늘은 임산부 아보카도에 대해

이야기해볼까해요 ㅎㅎㅎ

우연히 카페가서 브런치를 먹었는데

아보카도 요리가 너무 맛있더라구요ㅠㅠ

그뒤로 아보카도 삼매경이 되어버렸^^

그래도 먹는거 조심조심해야하는 시기인만큼

임산부 아보카도 효능과 주의사항

살펴보도록 하겠습니다!

임산부 아보카도는

생거로 드셔보신분들은 다들아시겠지만

16%가 지방인데 

콜레스테롤을 낮추는 불포화지방산이라고 해요!

그리고 비타민E가 풍부해

수분보습을 도와 건조한 피부에 도움을 주고

피부건강에 도움을 준답니다.

두번째,

임산부 아보카도는 

루테인이라는 성분이 함유되어있어

눈건강에도 효과적이랍니다.

세번째,

임신중 나타나기 쉬운 변비증상!

임산부 아보카도에

식이섬유가 풍부하기때문에

임산부 변비에도 좋다는점 : )

네번째,

임산부 아보카도에 많은 양의 고단백,오메가3이

함유하고 있어 노화방지는 물론이고

기억력을 높히는데 도움을 준다고 해요!

임신중 오메가3섭취를 따로 하시는 분들

많으실텐데,

임산부 아보카도가 도움이 된다고 하니

참고해주세요 : )

다섯번째, 평상시 고기를 살짝이라도

태우게 되면 발암물질을 섭취할수 잇는데

이런 발암물질의 생성을 억제해주는

베타카로틴 성분이 

임산부 아보카도에 풍부하게 들어있다는 사실!

이렇게 임산부 아보카도는 좋은 효능이 많아

섭취해주면 좋은데요!

명란아보카도비빔밥, 과타몰리,

토스트 등등 다양하게 섭취해보세요 ; )

요즘은 태아보험이 워낙 필수고

다들 잘 아시고 계시더라구요ㅠㅠ

그런데 저는 처음 준비할때

되게 어려워했거든요ㅠㅠ

뭐가 무슨말인지ㅠㅠ

저처럼 잘 몰라서 이거저거 비교해주고

꼼꼼히 설명해주는 곳 찾으시는분들위해

링크공유하고갈게요!

필요하신분들 도움이되셨으면 좋겠어요 : )

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